Những thực phẩm giá rẻ nhưng cực kỳ hữu ích cho thận nhưng không phải ai cũng biết

.
Chế độ ăn uống ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe của bạn, vì thế việc sử dụng thực phẩm sao cho phù hợp sẽ rất có lợi cho thể chất. Những thực phẩm dưới đây giúp bồi bổ cho thận mà lại rất rẻ. Bạn đã biết chưa?

Biết cách kết hợp những loại thực phẩm lại với nhau trong bữa ăn sẽ giúp bạn tăng cường năng lượng và bồi bổ rất nhiều cho cơ thể. Dưới đây là các loại củ quả giúp sức khỏe bạn được cải thiện và bồi bổ thận - một cơ quan quan trọng của cơ thể.

1. Hành tây

Những thực phẩm giá rẻ nhưng cực kỳ hữu ích cho thận nhưng không phải ai cũng biết

Hành tây là thực phẩm chủ yếu được dùng để làm gia vị. Chúng có đầy đủ các chất flavonoid, đặc biệt là quercetin. Flavonoid là chất tự nhiên ngăn ngừa sự lắng đọng của chất béo trong mạch máu. Quercetin là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp giảm nguy cơ bệnh tim, bảo vệ và chống lại nhiều dạng ung thư và cũng có đặc tính chống viêm.

Hành tây còn có chứa crom, là loại khoáng chất giúp cơ thể chuyển hóa chất béo, protein và carbohydrate. Chúng có thể làm gỏi ăn sống hoặc nấu chín thành các món ăn khác nhau.

2. Táo 

Những thực phẩm giá rẻ nhưng cực kỳ hữu ích cho thận nhưng không phải ai cũng biết

Táo có chứa chất xơ và chống viêm có thể làm giảm cholesterol, ngăn ngừa táo bón, bảo vệ cơ thể chống lại bệnh tim và loại bỏ nguy cơ gây ung thư.

Ăn một quả táo mỗi ngày rất có ích cho bạn. Nước ép và rượu táo cũng có lợi cho sức khỏe đáng kể.

3. Đậu đen

Những thực phẩm giá rẻ nhưng cực kỳ hữu ích cho thận nhưng không phải ai cũng biết

Đậu đen được chia làm 2 loại: loại đậu đen thường (ruột màu vàng) và đậu xanh lòng (ruột màu xanh), nhưng cả hai đều giàu vitamin chất lượng cao và phong phú. 

Sử dụng đậu đen còn rất bổ máu, có thể được chế biến thành các món ăn khác nhau như: đậu phụ, sữa,...

4. Súp lơ

Những thực phẩm giá rẻ nhưng cực kỳ hữu ích cho thận nhưng không phải ai cũng biết

Súp lơ chứa rất nhiều vitamin C, cùng với folate và chất xơ, được cho là thực phẩm rất tốt cho thận. Ngoài ra, nó còn giúp gan trung hòa các chất độc hại.

Có thể ăn sống hoặc luộc, hấp súp lơ cũng là một món ăn tuyệt vời.

5. Tỏi

Những thực phẩm giá rẻ nhưng cực kỳ hữu ích cho thận nhưng không phải ai cũng biết

Tỏi có tác dụng giảm viêm và giảm cholesterol máu. Chúng cũng chứa chất chống oxy hóa và chống đông máu. Tỏi sẽ rất tốt nếu bạn sử dụng theo chế độ ăn uống lọc máu.

Có thể dùng tỏi với thịt, cá, rau củ hoặc nước sốt cà chua để tăng hương vị cho món ăn của bạn. 

6. Đậu phộng vỏ đen

Những thực phẩm giá rẻ nhưng cực kỳ hữu ích cho thận nhưng không phải ai cũng biết

Khác với loại đậu phộng vỏ đỏ hay đỏ nhạt mà chúng ta vẫn thường hay sử dụng, đậu phộng vỏ đen nghe hơi lạ nhưng đây được cho là thực phẩm rất tốt để bồi bổ cho thận. Thực tế thì nó cũng như đậu đen có lớp vỏ lụa màu đen ở bên ngoài.

7. Mè đen

Những thực phẩm giá rẻ nhưng cực kỳ hữu ích cho thận nhưng không phải ai cũng biết

Hạt mè đen (hay vừng) là một loại thực phẩm rất quen thuộc và gần gũi với nhiều gia đình, vừa là món ngon vừa là dược phẩm chữa được nhiều bệnh mà không tốn công sức. Mè chứa rất giàu vitamin E, sắt và kẽm. Đặc biệt là chất sắt trong hạt mè đen có hàm lượng gấp 2 lần so với hạt mè trắng và hàm lượng canxi cao hơn gấp 8 lần so với sữa.

8. Ớt chuông

Những thực phẩm giá rẻ nhưng cực kỳ hữu ích cho thận nhưng không phải ai cũng biết

Các căn bệnh về thận đặc biệt là thận mãn tính thường do lượng kali trong máu nhiều làm chậm quá trình đào thải của thận. Ớt chuông là loại thực phẩm có lượng kali thấp, đặc biệt ớt chuông đỏ có chứa các chất chống oxy hóa mạnh như vitamin C, A, B6 và các chất dinh dưỡng khác như axit folic và chất xơ tốt cho sức khoẻ tổng thể.

9. Bắp cải

Những thực phẩm giá rẻ nhưng cực kỳ hữu ích cho thận nhưng không phải ai cũng biết

Bắp cải không chứa kali, đặc biệt tốt cho thận và gan của bạn. Không những thế, chúng còn rất giàu chất phytochemical giúp chống lại các bệnh mãn tính như ung thư. Bắp cải cũng chứa các chất dinh dưỡng như chất xơ, vitamin B6, K và C và axit folic. Vì vậy chúng là thực phẩm bổ sung hợp lý cho một chế độ ăn uống tốt với thận.

10. Măng tây

Những thực phẩm giá rẻ nhưng cực kỳ hữu ích cho thận nhưng không phải ai cũng biết

Măng tây có tác dụng rất tốt trong việc làm sạch thận. Nó giúp ngăn ngừa sỏi và hỗ trợ để thận thực hiện các chức năng bình thường. Ngoài ra, măng tây cũng là một nguồn cung cấp chất xơ, vitamin A, vitamin C, vitamin E và vitamin K tuyệt vời.

Thận là một cơ quan rất quan trọng trong cơ thể con người, nếu biết cách kết hợp những món ăn lại với nhau một cách hợp lý, bạn sẽ có thật nhiều sức khỏe và thậm chí ngăn ngừa ung thư một cách rất hiệu quả. Qua bài viết này, hy vọng bạn sẽ tận dụng được tất cả những thực phẩm trên vào bữa ăn hằng ngày của mình để có được một sức khỏe tốt nhé!

Nguồn: www.yan.vn